Läggdax
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/zumba_4fecbc4cddf2b341ab0007af.jpg)
Kvällspromenad
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/528005_10150896064513519_70176574_n_4feb73f9e087c33e69000050.jpg)
Ledig
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/veckoplanering_26_4feac43be087c30a9200043f.jpg)
Tisdag
Brevens
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6010_4fe74ca6e087c3025c000187.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6014_4fe74cc99606ee1c460000ec.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6021_4fe74d099606ee309e00004a.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6023_4fe74d32e087c315ed000108.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6027_4fe74d679606ee7b3400025e.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn6034_4fe74d799606ee1c2b000106.jpg)
Midsommardagen
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/168858_10150887424728519_1970426906_n_4fe5e7ff9606ee039c001c39.jpg)
Midsommar
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6232_4fe582119606ee03920014d0.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6227_4fe58227ddf2b34741000460.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6235_4fe58247e087c359e80016b5.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6267_-_kopia_4fe583c6e087c359ee0015f6.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6245_4fe582709606ee03a800150c.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6276_4fe582eb9606ee03a700154a.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_6275_4fe5830ce087c359ed0016cd.jpg)
Midsommarafton
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/319711_10150885487603519_1909684249_n_4fe4f7b2e087c359ef00147e.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/598548_10150885552213519_441708735_n_4fe4f7c7ddf2b332e800139d.jpg)
Äntligen hemma
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn1511_154665745_4fe38dd19606ee039a000776.jpg)
Torsdag morgon
Ghost stories
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/det_okanda_590x271_4fe2334c9606ee480a000559.jpg)
God morgon
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/534207_10150880972808519_1499028159_n_4fe17853e087c34fb80006dc.jpg)
Trevlig kväll
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5997_4fe0f4e9e087c34fa9000483.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5991_4fe0f501e087c34fb3000475.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5993_4fe0f5179606ee17f50004ff.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5994_4fe0f52addf2b344350004aa.jpg)
Mot O´learys
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/556095_10150879752698519_1613168004_n_4fe0b01a9606ee676a00000d.jpg)
Freebra
Snart dax att börja göra mig iordning lite. Kvällen bjuder på middag och fotboll på O´learys. Synd bara att matchen kvittar. Men med trevligt sällskap blir det nog kul ändå ♥
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/575246_10150879392718519_880195778_n_4fe07c61ddf2b37c2b0001f0.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/freebra_116756102_4fe08158e087c35abd000425.jpg)
Morgon promenad
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/538382_10150879174318519_1516866942_n_4fe04d55e087c34cb80000cb.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/promenad_4fe04c589606ee59a7000056.jpg)
Helt slut
Nu blandade jag ihop en enkel smoothie och så blev det en knäckamacka med ägg på till det. Jag gör alltid typ samma smoothie men jag hittade massa bra recept i den senaste träningstidningen jag köpte så jag tänkte jag skulle testa några nya. Här är iallafall den jag alltid gör:
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/smoothie_4fdf80629606ee291e001826.jpg)
Motivation
Hur mycket och hur ofta du ska träna är helt upp till dig och beror på vad du har för mål med din träning. Men 3-4 dagar i veckan tycker jag absolut att man hinner med, om inte mer. Se till att ta vara på den tid på dygnet då du har lättast för att träna. Själv tycker jag det är lättare att träna på morgonen, speciellt nu på sommaren. Så varför inte gå upp en timme tidigare på morgonen och ta en löprunda?
Glöm inte bort att det är minst lika viktigt att du planera in vilodagar där du behöver göra absolut ingenting! Då kan du ligga på soffan utan att behöva ha dåligt samvete.
Så här ser min vecka ut =) hur går det för er?
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/v_25_4fdefcf5ddf2b30bb70003a7.jpg)
Back on track
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/blogg_4fdee8a99606ee30c30001c6.jpg)
Låter väl ganska bra, eller?
Tur att det finns söndagar =)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_1135_4fde1518ddf2b361b0002b4e.jpg)
Utgång Intersport
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5949_4fde0d62ddf2b361ad0026df.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5951_4fde0e23e087c35728002831.jpg)
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5953_4fde0e55ddf2b361b00028b7.jpg)
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/dscn5954_4fde0eace087c35726002815.jpg)
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_1125_4fde0eca9606ee2ff2002686.jpg)
Lördag morgon
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/168886_459067300770572_968214993_n_4fdc3dd6e087c3249f002aca.jpg)
My very own BFF
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_5279_-_kopia_4fdb9c11e087c324a0001c71.jpg)
Fredagsmys
Jag va tvungen att "storhandla" på Kicks idag på lunchen. O då menar jag verkligen storhandla. I stort sett allt mitt smink va slut o jag har dragit jätte länge på att köpa nytt för det kostar mig skjortan, men vill man va fin får man lida pin. Eller egentligen är det ju plånboken som får lida =/ o eftersom solen vägrar visa sig så får jag väl satsa på en fejkbränna till midsommarhelgen, bruna ben till min nya klänning känns ju som ett måste. Hoppas, hoppas verkligen att den blir bra, o hoppas ni har en trevlig fredagkväll allihopa, Puss ♥
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/img_1117_4fdb7adde087c324a1000f77.jpg)
Dress
![](https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/midsommar_4fdafa27e087c323e50000e1.jpg)
So true
![](https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/129689664239036602_yezkiryj_c_large_188208415_4fdadcde9606ee04db001d3c.jpg)
Jag är sämst!
Läggdax
Nu har jag precis gosat ner mig i sängen. Tompa o jag hade filmmys på soffan o kollade på The Stig Helmer Story. Tompa har velat se den länge men jag har ratat den enda sen jag såg trailern. O jag hade helt klart rätt, den sög!! Tompa somnade på soffan efter halva filmen så det fanns ingen som helst anledning för mig att kolla klart. Har ni inte sett den så se den inte heller, haha! Nu ska jag sova, ställer kl på 07.00 för en morgon promenad eller jogg, vi får se :-) Natti <3
Examen
Jag har precis kommit hem efter en heldag av examensfirande. Edwin slutade nian o jag agerade fotograf. Det blev en morgon i gympasalen, sen såg vi på när dom åkte traktor runt i stora Pålsboda o sen blev det mat, fika & glass. Känner mig inte så jätte motiverad på att dra iväg o träna nu, maten står mig upp i halsen. Men mamma kommer om ca 45 min så jag får väl vila maten tills dess. Sen är det ett cirkelpass som gäller.
Mot jobbet
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/pic_206353064_206353298.jpg)
Tisdag morgon
Efter en underbar kalldusch kan jag nu äntligen andas ut. Det blev en löparrunda så här på morgonkvisten. Dock ingen bra sådan. Träningsvärk efter gårdagens zumba och sen lite ryggont =/ Men jag kände att jag va tvungen att prova pulsklockan. Fick ju däremot inte reda på hur långt jag sprungit eftersom jag inte har nån gps på klockan och jag glömde sätta på löparappen i telefonen. Men jag gissar nånstans mellan 4-5km. Inte alls nöjd men det är väl bättre än inget. Är inte helt överens med klockan än men det kommer väl? Nu ska jag käka lite frukost o sen fortsätta med garderoben, det är ju ett evighetsprojekt. ♥
Bra kväll =)
Jag har precis kommit hem från kvällens Zumbapass. Det va extra kul idag eftersom jag inte kört på två veckor. Förra veckan blev det ju vårruset istället. Kvällens pass bjöd på mycket folk, svett och en kämpande Bertil, haha. Super kul.
Fick se att jag va med på Kumlanytt =) Jag försökte få in videon i bloggen men det går visst inte så gå in på länken så får ni se när jag körde Zumba i kumla förra veckan.
http://www.kumlanytt.se/nyheter.php?subaction=showfull&id=1338912350&archive=&start_from=&ucat=1,10
La La Love
![image description](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/pic_206209716.jpg)
Regn...
Måndag morgon och jag mår ungefär som vädret (hur man nu ska tolka det?) Jag är trött o har inte speciellt mycket energi till nåt? Skulle nog kunna sova bort hela dan. Men det har jag inte riktigt tid med. Jag ska dra till pappa o städa lite o sen ska jag putsa på en ny zumbadans till kvällen, om inte två? Hur som helst så har jag att göra idag så det är väl bara att sätta igång. Det är ju tyvärr ingen annan som kommer göra det åt mig?
Bild från gårdagens eld, vi hade lite mys på altanen =)
Lördagsmys
Träningstidning och smågodis, bra kombo, Haha. Va så sjukt sugen på smågodis så jag va tvungen att åka till Ica o handla. Men det är inte sötvaruhuset här inte, stenhårda godisar så jag får hoppas att alla tänder sitter kvar efter kvällen. Är helt slut efter en heldags jobb så nu tänkte jag bunkra mig på soffan, sätta på "Vänner" boxen och få mig några bra skratt, kan aldrig gå fel. Hoppas ni har en trevlig kväll ♥
Fy fan va vi är bra...
Nu har jag precis kommit hem från en heldag med studentfirande. Vilka minnen som kommer tillbaka, helt underbart. Nu har jag faktiskt blandat en dipp och köpt chips så det blir lite fredagsmys framför tvn. Ni kan ju njuta av mina bilder så länge ♥
Studentmorgon...
Snart dax att dra mot Risbergska och Sannas student. Önskar jag själv tog studenten men jag har gjort mitt roliga. Vill iallafall säga grattis till alla studenter!! Lockigt hår och röda läppar fick det bli idag, tills jag ångrade mitt röda läppstift =/ Det är inte lätt att tvätta bort kan jag säga, haha! Men nu är jag snart klar, ska fixa kameran bara sen kan mamma komma.
Ha en bra dag så länge hörrni ♥
Torsdag...
Tompa bjöd på Max efter jobbet så vi har precis kommit hem. Imorrn är jag ledig men det är Sannas student så det kommer bli fullt upp. Kan knappt inte fatta att det är 5 år sen jag själv tog studenten? Shit va tiden går fort. Det va iallafall den roligaste dagen i mitt liv o jag skulle gärna göra om det! Nu lite soffmys ♥
Strömpis
Gårdagen va riktigt trevlig. Vi jobbade bara till 18 eftersom det va nationaldagen. Kl 19 träffades Jag, Ullis, Therese, Martin, Jennie och Anders på Pitchers för att käka en god burgare. Därefter hamnade vi på Satins uteservering o sist på Strömpis och Björn Rosenström. Det va vi och örebros alla studenter, kände mig riktigt gammal där ett tag måste jag säga, haha!
Myskamrat
Jag får snart sätta på mig syrgasmask för jag har nån liten kille som ligger o smygfiser precis brevid mig. Haha!! O han ska vara med precis överallt, nu ligger han typ på datorn i mitt knä, vilken knäppis. Men han han e bara för go =) Nu ska vi mysa ner oss på soffan o kolla Project Runway. Det blir nog en tidigt kväll idag för imorrn är det jobb och sen Björn Rosenström som gäller. Wohoo, Godnatt ♥
Zumbamorgon
Jag har haft en kanon bra start denna morgon. Jag hade nämligen ett Zumbapass på Kumla IP för ca 30-40 st (om inte mer?) gymnasieelever och lärare. Vi hann köra 45 min sen började det spöregna, men va gör det. Det va roligt iallafall och det är de som är huvudsaken. Nu har jag turboduschat o sminkat mig för att hinna till jobbet i tid. Se yaa!!!
Vårruset 2012
Nu ligger jag på soffan och pustar ut efter kvällens vårrus med Intersport brudarna. Det va riktigt kul måste jag säga, jag har aldrig sprungit det förut men jag kommer definitivt springa det igen =) Det blev inget snabbt tempo utan jag joggade/gick med Therese & Petra. Ullis och Anna satsade stenhårt på och bra tid medans Jennie och Helene gick så jag valde nånstans mittemellan. Kändes lite lagom. Men nästa år ska jag ta täten ihop med Anna & Ullis, haha!! Nu ska jag sova för imorrn ska jag ha ett zumbapass kl 09.00 om det inte regnar så vi får hålla tummarna. Men nu säger jag godnatt hörrni ♥
God morgon
Måndag morgon och en ny vecka. Jag är ledig men ska iväg o träffa Jennie lite senare och ikväll är det Vårruset som gäller med intersport brudarna. Jag håller tummarna för att vi slipper regn, vore himla tråkigt om det regnade. Men jag tror på en bra dag. Har lite småsaker att fixa först bara. Ha en trevlig dag så länge ♥
John Q
Försöker ignorera att min garderob är i stort behov av en rejäl storstädning o sätter på en top 10 film med Denzel Washington. Bra morgon ♥
Söndag morgon
Våran termometer visar 12 grader inumhus. Den går visserligen fel men det är sjukt kallt hos oss. Sitter i min onepiece och ett par tjocka strumpor för att hålla värmen. Frukost på soffan framför Gossip Girl, bra start på dagen som alltid. Förutom kalas under eftermiddagen så tänkte jag ha en riktigt slödag, inte göra ett skit. Zumban på söndagar har ju sommaruppehåll så nu kan jag känna mig riktigt ledig på helgerna. Ganska skönt faktiskt.
Lördagsmys
Jag har haft en kanon kväll tillsammans med Arazu, Kim, Ed och Tompa. Vi käkade grillat, drack vin, öppnade paket och spelade Cluedo. Kanon kul spel förresten, det står i vår bokhylla men spelas alldeles för sällan. Tack för ikväll hörrni, Love you all ♥
Top Model Pålsboda
Tanken va att vi skulle dra till Kim & Ed för lite grillning ikväll men nu kommer dom hit istället så jag har intagit soffläge o väntar för fullt, har redan börjat nalla ur godispåsen =) Tog på mig mina nya skor och lekte lite fotomodell förut, dom är ju bara för snygga!! Ha en trevlig lördag hörrni ♥
Fredagsmys
Efter nästan exakt 12 timmar har jag precis kört hem Arazu till Hallsberg. Vi har pysslat med lite hemligheter, käkat tacos, godis och kollat på nyaste Mission Impossible filmen. Helt okej fredag. Ögonlocken börjar kännas ganska tunga så jag tror jag tar en dejt med sängen snart. Vi hörs imorrn, Godnatt ♥
Städhjälp nån?
![](https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-2/378211/images/2012/182367_10150841159238519_524258518_9505330_2076188647_n_204871765.jpg)