sssandraaa

Själv ligger jag på soffan, proppmätt efter att ha mosat i mig 2 st tacosar =) Vi käkade ju tacos i torsdags men det fick bli en tacolördag också. Vad gör det när det är super gott. Skulle nog kunna leva på tacos. Hyrt en film har jag också gjort, Footloose. Kände att jag inte hade fått tillräckligt med dans denna dag. Jag gillar den gamla filmen grymt mycket o jag tvivlar på att den här nya versionen är bättre men det måste ju självklart undersökas.

Jag går o nynnar på Loreans nya låt: Sober, grymt bra. Hittade en akustisk version också på spoitfy som är jätte fin. Sen har jag poppat sönder Swedish House Mafias nya låt: Greyhound, en riktig Strömpis låt, kan inte lyssna på den utan att bli riktigt partysugen =) Lyssna vettja. Lite musiktips så här en lördagkväll, hoppas ni har det bra ♥

Vi kom hem tidigt från tävlingen o då kan ni ju lista ut att det inte gick så bra =/ Det kan inte gå bra jämt? Men jag kände på mig det redan innan, jag har tränat alldeles för dåligt. Men jag deppar inte ner mig för det, jag är redan sjukt revansch sugen så nu ska jag se till att träna järnet inför sm.

Det känns faktiskt ganska skönt att ha hela lördageftermiddagen ledig. Jag har massor att göra här hemma. Tvätt, disk, och sen alla mina kläder, man kan tro att en bomb exploderat i min garderob. Men först ska jag hoppa in i duschen o försöka på bort allt smink o spray ur mitt hår, det brukar kunna ta ett tag...

Återkommer senare, bye ♥ 

Jag har precis kommit hem och krypit ner under täcket efter lite vin o mat hos svärföräldrarna. Ska försöka sova tidigt så jag orkar upp imorrn. Jag har klockan på 05.30. Provade dräkten en gång o jag tror faktiskt att den får följa med imorrn. Det ska bli super kul o jag börjar bli taggad som fan. Det enda negativa är att jag inte har hunnit träna alls så mycket jag önskar att jag hade gjort. Så nån topp placering kan jag inte direkt räkna med. Men jag åker dit o gör mitt bästa, som alltid. Nu ska jag sova, natti ♥

Tror jag kan sluta leta efter vårjacka nu för den här hängde visst i min garderob?

Min sömn denna natt har varit hel skum, jag har drömt flera jätte konstiga drömmar o vaknat minst 5-6 gånger. Men trots det känner jag mig ändå hyfsat pigg. Jag har en kort jobbdag som väntar mig denna fredag o det känns jätte skönt. Även om jag trivs rätt bra med att jobba kväll så är det faktiskt skönt att komma hem lite tidigare ibland. Imorrn är det ju tävling som gäller så jag har lite att packa/förbereda till det för imorrn blir det ingen sovmorgon att tala om.

Måste även säga GRATTIS till världens bästa Kim som blir 24år idag, Hoppas du får en kanon dag gumman! love you ♥

Vi skulle ju som sagt kolla på Tintin igår kväll men jag somnade efter 20 min o Tompa inte långt där efter, hehe. Man blir trött efter en lång arbetsdag. Så jag satte mig med frukosten imorse o kollade klart. Den va faktiskt bra, bättre än jag trodde. Sen har jag inte gjort så mycket annat än att fixa iordning mig till jobbet. Jo, poppat lite discomusik för att komma i stämning tills på lördag, det verkar faktiskt funka. Jag vet ju att det är sååå grymt kul när jag väl är där. Helt sjukt vilken känsla.

Det är hela 6 år sen vi dansade Disco VM i slovakien....Tiden går fort

Äntligen har jag hittat hem från jobbet. Jag va o provade dansdräkten igen o den börjar faktiskt bli lite bättre. Fortfarande osäkert om den ska användas på lördag eller inte? Vi får väl se. Har precis käkat mat så nu är jag proppmätt. Tompa hade hyrt TinTin så nu byter jag o till myskläder o gosar up mig i soffan. Det blev ingen Veronica Maggio idag, men det kändes inte som det gjorde så mycket, jag va sjukt trött efter jobbet iallafall.

Känner mig sjukt nöjd över att jag orkade med en löprunda med Mija trots att jag jobbade sent. Det blev bara en sväng runt samhället men det är ju bättre än inget. Nu sitter jag o käkar lite kvällsmat, ska snart bäda ner mig i sängen o se film. Imorrn är det jobb som gäller, det va visst tal o Veronica Maggio imorrn kväll också så vi får se hur det blir med det? Godnatt ♥

Sitter med nymålade naglar o ska snart iväg o jobba. Jag skulle vart ledig egentligen men Håkan ville att jag skulle jobba för honom. Han va ju snäll o tog min jobbtid när jag va på utbildning så då måste jag ju vara snäll tillbaka. Annars va jag lite små deppig igår, testade min nya dansdräkt o den va inte alls som jag tänkt mig? det är ju tävling på lördag o jag blev sjukt otaggad på att åka dit =/ har ju knappt hunnit träna heller, suck... jag har så sjukt mycket inplanerat nu närmaste veckorna så jag får nästan lite panik, roliga saker men det blir lite mycket bara =/ Träffade världens bästa Arazu igår o jag kan inte sluta längta tills vi ligger på stranden på Rhodos o bara jäser, lite lugn o ro skulle inte vara helt fel.

Cypern - 08

Jag har precis kommit hem från två super roliga zumbapass, men trots det så är jag på sjukt dåligt humör, så jag bäddar ner mig under täcket o surar, Hej på er ♥

Hemma efter kvällens zumbapass i Hallsberg. Roligt som alltid o det finns plats om du är sugen på att testa. Det kändes extra mycket i benen efter skidåkningen denna vecka men det va skönt att röra på sig. Jag har ju trots allt haft en riktig slöhelg med alldeles för mycket godis, mcdonalds o pizza så nu mår jag illa av bara tanken på mat. Jag tänkte försöka vara utan godis hela veckan nu får vi se. Kanske låter hel dumt men jag käkar ju nåt onyttigt nästan varje dag (fy skäms) o det måste vara slut på det nu. Så det så, haha! Jag är bra på träningen men sämre med just sötsuget. Alla har vi våra svagheter....

Nu ska jag o Tompa bädda ner oss i sängen o kolla på Face Off på bärbara datorn. Det va jätte längesen jag såg den filmen, den är grym. Natti ♥

Söndag morgon och vi har ställt om klockan så helt plötsligt vaknar jag kl 10.00. Jag som brukar sova till typ 8. Men det är ju söndag så vad gör det att sova lite längre =) absolut ingenting. Idag blir det lugnt fram till kvällen för då är det Zumba som gäller. Men till dess ska jag bara ta det lugnt o sitta lite ute i solen o njuta. Imorrn börjar en ny jobbvecka med massa måsten så idag tänkter jag inte ha några. Tycker ni ska göra detsamma ♥

Okej jag ljög, jag har visst nåt planerat. Ikväll ska jag o mamma gå o se på världens bästa kusin som är med i musikalen Skönheten & Odjuret på Hjalmar Bergman teatern. Kommer bli grymt bra tror jag. Men tills dess ska jag bara lata mig =)

Det va en riktigt seg hemresa från Trysil igår men samtidigt jätte skönt att komma hem. Borta bra men hemma bästa som man brukar säga. Jag kom hem, slängde mig på sängen o vilade en liten stund innan jag o Tompa tog en promenad ute i det fina vädret. Vi kunde ju omöjligt gömma oss i lägenheten när det är 15 grader varmt ute. Träffade på Linda o gänget som hade bestämt sig för att grilla framåt kvällen o vi hamnade visst hemma hos oss. Jätte trevligt.

Lördag idag o jag har äntligen en ledig helg och faktiskt ingenting planerat, vilket inte alls är likt mig. Jag måste erkänna att det känns kanon skönt o jag ska inte göra ett skit på hela dan. Jag tänkte packa upp resväckan o sen köpa mig en tidning o sitta i solen o mysa. Om nu solen vill visa sig idag, det ser lite osäkert ut men jag håller tummarna. Blir det riktigt varmt så tänkte jag nog unna mig en glass =)

Vi tar träningstipsen till veckan tycker jag, ibland måste man bara få vara, eller hur? Lova mig att ni går ut i solen idag, o hoppas ni får en trevlig lördag ♥ Puss

Sista dagen idag o vi va uppe i backen tidigt. Det är 10+ grader vilket inte gör backarna så bra men vi har kämpat på hela förmiddagen. Min vilja va starkare än fötternas idag för jag har haft sjutk ont. Nu har vi precis gått in i lunchkoma allihopa, haha! Lite slötid o sen ut i backen igen innan afterskin =)

Tyvärr blev det dåligt med bilder tagna idag. Alla va extremt sega efter gårdagens bravader (haha) och vi kom ut alldeles för sent i backen. Det har varit kanon väder vilket gjorde backarna helt värdelösa. Men vad gör det med lite sol? Helt underbart. Kvällen har bestått av massa kortspel o tacos, inte helt fel. Imorrn är det backen som gäller 09.00 så nu blir det sängen. Godnatt hörrni ♥

En bild säger mer än 1000 ord så jag antar att jag inte behöver säga så mycket =) Puss ♥

Jag kände för att slå på en av mina favoritfilmer "Festival" en gammal b-film med Ebba Hultkvist som jag faktiskt gillar. Grym musik genom hela filmen o jag får sjukt mycket vår o sommar känslor, härlig film. Längtar till det är short, linne och sena sommarkvällar som gäller. Håkans låtar gör ju bara filmen bättre. Enjoy ♥

Packningen va fixad ganska snabbt imorse, det är lite små grejer kvar bara. Sen satte jag igång med en ny dans till kvällens Zumbapass. Jag börjar tröttna lite på vissa låtar så jag kände att det behövdes lite nytt. Tror det blir bra. Jag ska spåna på fler när jag kommer hem från Trysil. Nu ska jag nog fixa lite käk o sen nöta den nya dansen så den sitter till kvällen. Puss så länge ♥

En liten sneak peak...

Av någon anledning så hamnar jag alltid vid datorn samtidigt som jag käkar frukost. Sen kan jag lugnt bli sittandes här i typ 2 timmar innan jag gör nåt vettigt. Jag skriver lite i bloggen, läser andra bloggar, spanar kläder m.m. tiden bara flyger förbi. Idag är jag som sagt ledig men ska snart börja packa resväskan för ikväll drar mamma o jag till Trysil. Pappa o gänget åkte redan igår så dom är säkert i backen snart, lite avis men jag får åka imorrn =) Ska bli grymt kul.

Usch nu har jag nån period när jag inte blir nöjd med nåt. Håret känns sjukt tråkigt, för att inte tala om hårfärgen. Arazu och Kim kommer snart hem med världens solbränna o själv är jag blekast i stan. Det har kommit in sjukt mycket fina vårkläder överallt men tycker ingenting sitter bra på mig. Träningen har gått sådär på sistone =/ Energin finns lixom inte...

Tur att jag ska åka bort några dagar, kanske kan få lite ny energi till saker o ting när jag kommer hem. Sätter på Jennies "pepplåt" så blir jag säkert på lite bättre humör. Ha en fortsatt bra dag hörrni ♥

Jag ber om ursäkt för dålig uppdatering denna helg. Jag har jobbat o varit helt slut på kvällarna så det har inte blivit så mycket vettigt gjort. Imorrn drar jag till Trysil för lite skidåkning med familjen, ska bli grymt kul. Så det är packa som gäller imorrn. Jag och mamma drar efter morgondagens zumbapass så det kommer bli en lång natt. Men den som väntar på något gott =) Nu ligger jag på soffan o kollar på terminator salvation, snart läggdax känner jag...Hoppas ni haft en mysig helg, godnatt ♥

Fredagkväll o jag gosar ner mig på soffan med lite godis och en film. Är lite skeptisk till filmen men vi får väl se. Det knackade nyss på dörren också o där stod mamsen med nybakade bruna bitar, hur bra blev inte kvällen nu =)

Nu är det snart helg men för mig känns det som vilken annan dag som helst eftersom jag kommer jobba hela helgen, lite små trist. Tur att jag har så goa arbetskamrater =)

Gick ju på stan med Jennie igår och det enda jag verkligen behövde ha va en ny vårjacka, tror ni jag hittade nån? nej självklart inte. Men jag hittade massa annat, som alltid, haha. Det blev två klänningar och ett linne. Så det vore kanon om det kunde bli 20+ ute nu så dom kan användas =)

Ha en trevlig fredag hörrni ♥

Gårdagen blev verkligen inte som planerad. Jennie ringde mig på jobbet o ville ha med mig ut. Min första tanke va nja, nej det är ju bara onsdag. Men efter lite fundering så ångrade jag mig. Jag va ju faktiskt ledig dagen efter och hade en vinare stod hemma, så varför inte. Jag åkte hem en snabbis efter jobbet, bytte kläder o sen va jag på plats hos Jennie vid 22 igen. Vi fick med oss Martin också, hehe, trots jobb dagen efter. Kanon kul kväll. Lite spontant sådär =)

Vaknade upp på Jennies soffa imorse o mådde helt okej. Det va värre med Jennie, haha! Vi fick iallafall i oss lite frukost o sen va det en dag på stan som gällde. Riktigt mysigt att bara strosa runt. Synd att solen inte ville kika fram bara.

Nu ska jag krypa ner i sängen för jag har tre dagars jobb som väntar, puss o godnatt ♥

Onsdag morgon. Jag sitter o käkar frukost. Det ekar verkligen i vårt kylskåp o det enda som fanns att käka va yoghurt med flingor så det fick duga, haha. Idag är det jobb som gäller 12-20 så jag kommer tyvärr inte hinna med så mycket annat. Hoppas ni får en fin onsdag alla läsare, kul att ni är så många ♥

Jag börjar sakna mina två bruttor som båda är på andra sidan jordklotet just nu, men jag får klara mig utan dom en vecka till =/ Hoppas ni har det bra tjejer, Puss

Årets första utomhuslöprunda är avklarat. Pinsamt att jag inte har sprungit mer men jag har inte haft tid helt enkelt. Vi skulle springa 5 km o jag tänkte att det ska jag väl klara av. Jag va helt slut men trots det kämpade jag på och tog mig runt hela varvet. Det visade sig sen att Mija hade lurat med mig på en 6.2km runda. Haha, inte konstigt det va jobbigt. Men nu känns det kanon kul att jag faktiskt orkade, trodde jag aldrig.

Det finns mer krafter än man tror...

Okej hörrni gäddhänget, haha. Nåt som dom flesta vill bli av med eller hur? Hur snyggt är det inte med ett par vältränade solbrända armar i sommar. Det gäller att träna rätt muskler för att träna bort hänget, och det är tricepsmusklerna du ska koncentrera dig på. Här kommer tre enkla övningar du lätt kan göra hemma.

Armhävningar: Istället för att göra traditionella armhävningar så ska du göra smalare armhävningar för att komma åt tricepsmuskeln.

Gör så här: Ställ dig i position för en vanlig armhävning, börja stå på tårna och gå sedan ner på knäna ifall det blir jobbigt. Placera nu händerna istället precis under axeln, nära kroppen. Viktigt är att armbågarna hela tiden pekar bakåt, mot rumpan och att armarna är längs med kroppen. Försök också spänna magen lite så att inte rumpan "trillar" ner. Jobba sakta neråt i börjar och koncentrera dig på att "göra rätt" Kör ca 12-15x3 repetioner.




Dips: Gör du enkelt med hjälp av en stol, bänk eller händerna direkt på golvet.

Gör så här:  Placera armarna långt ut på stolen. Rumpan placerar du precis intill stolskanten, så nära som möjligt. Benen ska så långt fram från stolen du kan samditigt som du har kvar rumpan nära stolen. Viktigt att armbågarna pekar rakt bakåt och att du inte "säckar ihop" i axlarna. Du ska ha en stolt och rak hållning i ryggen. Sänk sedan rumpan så långt du kan och upp igen, men tänk på att det är armarna som ska jobba. Kör ca 12-15x3 repetioner.



Triceps extensions: Till det behöver du en hantel, eller varför inte ett mjölkpaket eller nåt annat föremål med lite vikt.

Gör så här: Håll båda händerna ovanför huvudet med raka armar. Lås fast armbågarna i ett läge, böj dem och låt vikten sakta komma bakåt, ner mot baksidan av huvudet. Stanna när du nått 90 graders vinkel i armbågarna och lyft vikten sakta upp igen. Viktigt här är att hålla ihop armbågarna så mycket det går och att dom pekar framåt. Kör ca 12-15x3 repetioner.



Det där fixar ni galant, Lycka till ♥

Jag får nästan en chock av att kolla på min egen tallrik, haha. Jag håller på för fullt med städning o tvätt o hade ingen större lust att göra nån avancerad mat. Det fick bli lite kyckling från gårdagen ihop med lite sallad, gurka, tomat, avokado och nötter. Jag är ju ingen salladsmänniska egentligen o vet inte när jag åt så mycket grönt sist. Men det kanske är dax att ändra på det, eller vad säger ni? Lägg märket till dom få tomater som faktiskt finns på tallriken. Jag hatar tomater men tänkte lära mig äta det så jag börjar försiktigt, haha!

Gormorgon hörrni! Pigga o glada idag? Själv känner jag mig lite seg. Jag såg fram emot att vakna till en strålande sol men så va tydligen inte fallet =/ Vilket betyder att jag måste ta tag i allt tråkigt här hemma som måste göras. Jag har inte packat upp någonting sen helgen o sen ska väl det mesta tvättas, vilken rolig ledig dag, haha not! Men så är det ibland. Jag ska ut o Springa med Mija i eftermiddag så jag får se fram emot det istället. Måste ju inviga mina nya löpardojor. Dom ska få gå varmt nu är tanken, haha.

Hade zumbapass igår som vanligt men det va grymt kul. Svetten bara rinner, alla kämpar på som fan o peppar varandra. Precis som det ska vara. Kanon kul =) Längtar tills i sommar när vi kan köra utomhus, vilken känsla!

Hur går det med eran träning då kära läsare? Snart sommar o beach 2012 så kämpa på. Jag kommer med lite tips senare idag, Puss så länge ♥

Nu är man hemma igen efter en kanonhelg. Det va grymt skönt att bara komma hemifrån några dagar. Men nu tillbaka till vardagen igen och idag är det jobb som gäller och sen två Zumbapass till kvällen. Men först lite fler bilder från helgen som fanns på kameran, enjoy ♥



  
  
  
   

Sista skidåkningsdagen är avklarad. Det har gått kanon bra idag och solen tittade fram en sväng på dan, kan inte blir bättre. Fötterna funkade betydligt bättre än igår så nu är jag laddan inför Trysil om bara nån vecka. Nu har vi säckat ihop i stugan efter dagens afterski. Ikväll blir det Tacos och melodifestivalen. Grymt kul.

Gårdagens utgång på Harrys va klockren. Jennie va bundis med busschauffören så han fixade in oss före i den enormt långa kön. Annars hade det varit kört. Men vi kom in, dansade o hade grymt kul. Kvällen blev sen o vi kom väl i säng framåt halv fyra. Så just nu är det segt...måste försöka ta oss ut i backen snart.

Dagens afterski är avklarad, grymt kul. Nu har vi precis käkat pizza o gör oss iordning för att dra mot Harrys. Men först lite kortspel, vin o hög musik. Det kommer bli en grym kväll ♥

Solen vill inte riktigt visa sig idag heller, tyvärr. Men vi deppar inte för det. Vi va i backen 09.00 imorse och den va kanon. Jag skröt lite väl mycket om mina fötter igår o det fick jag nog igen idag, haha, har haft sjukt ont men trots det lyckades jag åka tills nu. Nu sitter vi i stugan o har precis fått i oss lite käk. Det blir lite fler åk och sen är det afterskin som väntar =) hoppas på världens drag och en trevlig kväll ♥

Jag har precis spöat alla på plump så nu kan jag sova gott och hoppas på kanon bra skidåkning, afterski och utgång imorgon. Sjukt kul, godnatt hörrni ♥

Nu sitter vi här i våran lägenhet och har gosat ner oss på soffan efter en heldag i backen. Det enda som saknas är solen, men den ska komma imorrn sägs det så jag håller tummarna =) Skidåkningan har gått förvånansvärt bra, det är nog mina nya sulor som gör susen. Nu blir det en dusch och sen lite god mat.

Ska iväg till Örebro en sväng för att handla lite inför morgondagen med Jennie. Mat, mössa och vantar står på listan. Och jag får en anledning att använda solbrillorna =) Det är aldrig fel!

Alla vill väl ha en vältränad o snygg mage till bikinisäsongen? Eller har jag fel? Det är fortfarande inte för sent så jag tänkte visa er om 2 enkla övningar ni kan göra hemma framför tvn.

Sit Ups: Alla har vi nån gång gjort sit ups i våra liv eller hur? Det svåra är ofta att göra dom rätt. Tänk på att du inte behöver gå hela vägen upp till sittande position. Du ska inte "ta sats" och pressa dig upp utan det är bara magen som ska jobba.

Gör så här: Lägg dig på rygg med lätt böjda knän. Armarna korsar du över bröstet, eller bakom huvudet.  Försök pressa ner svanken lite, tänk att du ska dra naveln ner mot ryggraden. Jobba sakta uppåt genom att rulla in överkroppen mot naveln. Ländryggen ska inte lämna marken, så det är en väldigt kort rörelse. Gå sedan långsamt ner på tillbakavägen.

Tips: Det kan underlätta att lägga upp benen på en stol eller bänk när du gör situpsen. Du kan även variera med olika positioner på benen om vill göra det lite svårare. Antingen 90graders vinkel i luften eller varför inte sträcka benen rakt upp mot taket? Du kan också variera med att göra situps åt sidan.



Plankan: Är även en övning som många gör fel på, tyvärr. Det gäller att kunna spänna magen så pass mycket att du inte svankar. Du ska vara så rak som möjligt i kroppen. Ingen svank, och inte heller nån rumpa som putar upp i taket.

Gör så här: Stå på armbågarna (eller händerna om det känns bättre) och sätt tårna i backen. Spänn magen för att kunna hålla kroppen så rak som möjligt. (det låter super enkelt men be gärna någon annan kolla så du gör rätt, eller om du har en spegel så funkar det också) Försök stå i minst 30 sek, gärna längre om du orkar. Känner du att ryggen börjar sjunka neråt och att du får en lätt svank så är det bättre att du lägger dig ner och vilar en stund och sen försöker igen.

Tips: Öka gärna tiden och försök stå några sekunder längre varje gång. Du kan även variera benen genom att lyfta ett ben. Eller jobba med benen ut åt sidorna för att få det lite extra kämpigt.



Kör hårt och lycka till =)

Lyckades sova nästan till 9 idag, det är inte dåligt. Jag vaknade först 07.16 men bestämde mig ganska fort för att det va alldeles för tidigt att gå upp då. Så jag vände o vred lite på mig o sen somnade jag om en stund till. Hur skönt som helst. Tänkte snart fixa lite frukost och sen är det Sälenpackning som gäller för fulla muggar för imorrn drar vi =) ska bli sjukt kul. Jag åker till Jennie ikväll och sover där så vi kommer iväg tidigt imorrn bitti.

Hörde att det va ett hus här i Pålsboda som brunnit ner till grunden i natt. Familjen hade iallafall hunnit tagit sig ut men hur kul kan det vara att stå utan hus? Usch va hemskt.

Aja frukost va det, jag återkommer sen med lite träningstips, o det lovar jag den här gången, haha.  Lite magträningstips för den som hellre tränar hemma i lugn o ro.

Bye så länge ♥

Jag är lite stressad denna morgon, som alltid, haha! Idag jobbar jag på city hela dan så det kommer bli lugnt på bloggfronten. Ska försöka hinna med att skriva nåt kul ikväll, håll ut så länge! Hoppas ni får en bra dag allihopa, puss ♥

Jag blev överlycklig när Jennie mailade mig om vilket kanon boende hon hittat åt oss i sälen =) Jag kan inte sluta längta, det ska bli så grymt kul! Hinner tyvärr inte med något träningsinlägg för jag måste dra mig mot Kumla nu. Men ut o gå en sväng vettja, haha! Puss på er ♥

Godmorgon på er. Det är måndag och jag är ledig =) känns toppen. Men ingen ro för det, haha. Här ska det städas hos pappa, börja packa fram lite inför sälenresan på torsdag, lite zumbafix inför kvällen och sen skulle jag väldigt gärna vilja hinna med en promenad. Vi får väl se hur det går. Jag har varit dålig med träningstips dom senaste dagarna men jag har haft fullt upp med annat. Och eftersom det är Sälen på torsdag så är det mycket som ska fixas innan det. Men det ska bli så himla skönt att åka bort ett tag, även om det bara är över helgen. Jag hoppas på kanon väder så jag kan sätta mig i en snödriva o sola =) That´s life ♥

Jag ska försöka hinna med ett träningsinlägg senare idag så håll ut, haha! Ni kan kika in på min kära vän Martins blogg också om ni vill, han skriver lite om träning och kost för er som är intresserade: http://brandtmartin.blogg.se/

Puss så länge ♥

Idag har jag fullt upp hela dan, först ska jag iväg o jobba en sväng, sen har Tompa kalas när jag kommer hem och till kvällen är det Zumba i Hallsberg som gäller. Hinner ju knappt hämta andan...

Igår kväll va det Middag, Godis och Melodifestivalen som gällde hemma hos världens bästa Arazu. Hon åker ju till Gambia på torsdag så vi va tvugna att hinna ses innan det. Hon bjöd på Fläskfilé, sötpotatis och rotfrukter i ugn, hur smarrigt som helst. Sen kunde vi inte sluta härma/skratta åt Torsten Flink under melodifestivalen, Haha, vilken kille. Det va iallafall en jätte mysig kväll, Du är bäst gumman ♥

Godmorgon hörrni! Jag sitter just nu o käkar frukost, det blev naturell yoghurt med Pauluns superflingor, toppat med lite banan och päron. Till det en smörgås med keso och ett glas mjölk. Jag sitter fortfarande och försöker få i mig allt, flingorna va super mättande så jag får nog nöja mig med halva tallriken. Hur som helst så är det jobb som gäller denna helg, jag jobbar till 18 o sen blir det mys hos Arazu. Både Kim och Arazu reser bort nästa vecka så vi måste passa på att ses innan det. Vet inte hur jag ska klara mig utan dom i två veckor men det återstår o se, haha. Nu måste jag fixa det sista o sen dra, ha en bra lördag så hör vi, puss ♥

Glömde visst säga att mina löpardojor har kommit =) wohoo, nu kör vi!

Hur mycket jag än vill så hinner jag inte skriva nåt just nu. Jag har stressat ihjäl mig nu på morgonen o om 5 min måste jag åka till jobbet. Sen blir det kalas ikväll, men ha en underbar dag så länge så hör vi senare, Puss ♥

Jag är så sjukt sugen på att tattuera mig. Magnus på jobbet hade gjort en nyligen o då blev jag ännu mer sugen. Men det får nog vänta tills efter sommaren tror jag. Det stå mellan revbena eller bak på skulderna? Lutar åt revbena men det kommer göra sjukt ont, o jag som är en sån mes, haha! Jag kan nog behöva några månaders mental förberedelse =)

  

Jag kan inte bli annat än glad av den här låten =) super härlig!

Godmorgon alla underbara läsare =) hoppas ni sovit gott. Ni vet väl hur viktigt det är med sömnen så att kroppen får tid att återhämta sig. 6-8 timmar rekomenderas att en vuxen människa ska sova per natt. Vissa behöver mer och vissa behöver mindre. Lite onödigt fakta sådär på morgonkvisten. Men jag tänkte faktiskt tipsa er om nåt helt annat denna morgon.

Jag skrev ju sist ett inlägg om löpning men nu till alla er som inte alls gillar att löpa utan hellre tar en lång promenad istället. Då tycker jag (om ni inte redan gjort det) att ni ska testa att gå med stavar. Jag har länge tyckt att det är lite pensionärsvarning på stavgång men jag har nu ändrat uppfattning helt. På jobbet säljer vi som smör av dessa nya "BungyPump" stavar. Träningsstavarna från BungyPump är unika eftersom de har en inbyggd fjädring med 4 eller 6 kilos motstånd. Motståndet gör att du får ut mycket mer av träningspasset än med vanliga gåstavar. Du får starkare kropp, högre kaloriförbrukning och bättre flås. Du får upp till 60% högre förbränning jämfört med en vanlig promenad och du aktiverar 90% av musklerna i din kropp. Vill du få ut lite mer av dina vanliga promenader så är det absolut en välspenderad slant =)