Vad ska jag handla?
Ny vecka nya möjligheter. Vi har säkert alla varit lite onyttiga under helgen, eller hur? så nu tänkte jag lista bra saker att handla nästa gång du behöver åka till affären. Ett tips: börja med att rensa både kylen, skafferiet och frysen från allt onyttigt. Finns det massa kakor i skafferiet så är det lätt att dom slinker ner till kaffet. Men har du inga hemma så är det sällan du åker och handlar. Du får iallafall tänka efter en extra gång. När kylen/skafferiet är rensat så är det bara att proppa in massa nyttigt som:
Avokado - Innehåller massa nyttigt fetter, som omega 3
Frukt - Fullproppat med vitaminer, mineraler och antioxidanter
Naturell yoghurt - Altenativ till smaksatta yoghurt med mycker socker
Pauluns superflingor - Fulla av fibrer och helt utan tillsatt socker
Pauluns super musli - Långsamma kolhydrater som håller dig mätt länge
Grönsaker - Vitamin och mineralrika
Grovt bröd - Ett bättre altenativ till vitt bröd som innehåller snabba kolhydrater
Lax - Innehåller omega 3 och andra nyttiga fetter
Kyckling - Innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler
Fullkornspasta - Välj dom med längst koktid = mer fullkorn
Bulgur - Innehåller vetekorn vilket gör att det är rikt på fibrer
Mjölk - Bra för skelett, syn, hud och ämnesomsättning
Keso - Rikt på protein
Nötter - Innehåller nyttiga fetter
Bönor/Linser - Väldigt näringsrika och innehåller mycket protein
Tonfisk - Innehåller nyttigt fleromättat fett, som omega 3 och omega 6
Ägg - Innehåller mycket protein och vitanimer
Räkor/skaldjur - Rikt på protein
Spenat - fylld med vitaminer, mineraler och fibrer
Nu vet ni vad ni ska stoppa i vagnen nästa gång =) lycka till!
