En bra start på dagen!
Sitter o käkar frukost just nu och vill bara påminna er alla yttligare en gång om hur viktigt det är att få i sig en ordentlig och bra frukost. Frukosten ska se till att ge kroppen den energi den behöver för att få en bra start på dagen och att blodsockret hamnar på en jämn nivå. Undvik för mycket socker och satsa på fibrer, frukt, mjölkprodukter, magert pålägg osv. Du kan tex käka havregrynsgröt, yoghurt med musli, smoothie, ägg, grovt bröd, keso, bär m.m. Undvik Juice, ljust bröd, marmelad, fruktyoghurt, socker i ditt te eller kaffe, fet ost m.m. Får vi i oss för mycket socker direkt på morgonen kommer vi få en hög blodsockernivå och senare framåt förmiddagen när blodsockret sjunker igen kommer du bli lätt irriterad, trött och ha svårt att koncentrera dig. Så glöm inte bort frukosten!!
