sssandraaa

Trött lite ont i huvudet o skulle gärna ha en slödag. Men jag jobbar idag och sen har jag lite långledigt, inga fel =) Det har varit dålig med träningsinlägg den senaste tiden. Kanske för att jag haft noll inspiration o knappt tränat alls förutom zumban. Usch vad dålig jag känner mig. Vårruset på måndag också, inte direkt förberedd, men det ska väl gå ändå. Måste helt enkelt hitta inspirationen igen. Nu är det jobb som gäller, vi hörs ♥

Sitter på soffan med nymålade naglar. Jag sprang in på Vero Moda efter jobbet o köpte tre nya. Kul med lite nya färger. Jobbade till 19 idag och sen storhandlade jag på Willys. Jätte smidigt med självscanning när jag handlar själv men självklart ska jag få avstämning just då o behöva packa upp allting =/ typiskt. Men jag tog mig hem iallafall och nu har jag precis avverkat ett Gossip Grirl avsnitt. Börjar få huvudvärk så jag ska nog krypa ner under täcket snart ♥

Jag skulle bara ha jobbat kväll idag men eftersom Andreas har blivit pappa så jobbar jag heldag. Det blev en liten Svea, stort grattis till Sandra & Andreas. Sitter o käkar frulle nu, det blev lite flingor, knäckamacka o te. Igår blev det som sagt en heldag med Arazu på Marieberg. Tror vi gick i ca 6 timmar, haha. Det är inte svårt att fördriva tiden där inte! Handlade faktiskt inte så jätte mycket ändå för att vara mig. Det blev två par skor och ett par jeans. Jag som aldrig går i högklackat slog på stort o köpte två par. Nu måste jag bara lära mig att gå i dom också, haha. Sen ett par ljusa jeans, perfekt till sommaren =)

  

Nu ska jag göra mig klar för att dra, ha en fortsatt bra tisdag ♥

Trött och frusen kryper jag nu ner på soffan en stund innan läggdax. Kommer nog snart slockna här men det gör mig inget. Tompa o jag kom precis in från en långpromenad. Det räckte helt enkelt inte med en heldag på marieberg o ett zumbapass utan det blev en promenad också. Lite småkallt men skönt. Vi mätte ut en runda som jag tänkte springa i veckan :-) Nu ska jag kika lite på sjätte sinnet tills jag somnar, grymt bra film förresten! Godnatt på er <3

Tompa fixade kvällsmat :-)

Sitter proppmätt på soffan efter att ha käkat grillad flintastek =) Inga fel där inte. Det va lite segt att jobba idag måste jag säga. Blev lite för mycket vin o cider igår kväll. Men trevligt va det. Black Jack spelade i Pålsbodaparken så självklart gick vi dit. Kul o träffa lite folk man inte pratar med så ofta. Jag delar med mig av lite dåliga mobilbilder.



   
    

Jag fick ångest igår när jag satt på soffan o käkade choklad medans Tompa tränade så jag va tvungen att ge mig ut en sväng idag. Trodde jag hade tänkt ut en ganska lång runda men den va visst bara 3,8km. Bättre än inget men nästa gång måste det bli lite längre. Är lite besviken på mig själv att jag inte använde pulsklockan. Det är ju lixom därför jag skaffade den, haha. Men jag va så ivrig att komma iväg imorse så jag orkade inte hålla på o mixtra med den. Får sätta mig nån kväll o läsa lite om hur jag ska göra. Nu ska jag hoppa in i duscha, käka frukost o sen är det jobb som gäller. Ha en bra solig dag ♥

Trött, ont i magen och önskar att jag vore ledig denna underbara dag. Jag har precis käkat lite frukost och kollar på Gossip Girl, som alltid. Jag har glömt bort er lite den senaste tiden men jag har haft fullt upp med annat, tyvärr. Jag ska försöka bli bättre. Träningen har verkligen varit på lågvarv den senaste veckan. Jag tänkte ta det lugnt resten av veckan o sen köra på ordentligt igen på måndag. Känns ganska skönt att ha en slövecka. Det måste man få ha ibland, annars blir det inte roligt längre. Jag har varit på lite halvdåligt humör den senaste tiden  också men med detta underbara väder kan jag inte låte bli att bli på bra humör. Älskar att sommaren äntligen är här. Nu ska jag njuta lite av solen innan det är dax att dra till jobbet. Ha en bra dag så länge hörrni, Puss ♥

Jag har knappt gjort någonting idag. Legat ute i solen o latat mig bara. Jag jobbar ju resten av veckan så det va skönt att ta en slappdag. Tompa och jag tog med Raja på en långpromenad. Jag fick skoskav nästan direkt och gick barfota vilket gjorde att promenaden tog ca 2,5 timme. Haha. Sista biten fick vi skjuts hem o tur va väl det, annars hade vi inte varit hemma än. Nu blir det lite grillat o sen soffmys ♥

Trots att jag va ledig idag så ringde väckarklockan 06.00 imorse. Vi hade Clinic med Intersportgänget ute vid Karlslund. Det va "uteliv" som gällde. Vi provade vandringsväskor, satte upp tält och fick smaka frystorkad gröt. Jag är ju verkligen ingen utelivsmänniska men det va riktigt trevligt.

Eftermiddagen bjöd på solning och bullar hos Therese, bakad potatis hos Arazu och sen ett riktigt svettigt Zumbapass =) Nöjd med dagen så nu tar jag soffmys ♥

Nu har jag hamnat i en "orkarintegöranåt" koma. Jag va helt slut när vi kom hem från Göteborg och kvällens Zumba pass gjorde inte saken bättre. Hela kroppen känns som spagetti o jag har ingen ork till nåt. Försöker övertala Tompa om att jag ska få se Bridget Jones på tv:n, hon är ju bara för skön, haha! Men det blir nog att sova tidigt ikväll för imorrn är det lite skogsäventyr med Intersport som väntar =) Ha en trevlig kväll. Puss ♥

Tävlingdagen har varit lång men super kul. Det gick inte så bra, men det va ganska väntat. Mamma o jag tog en sväng på Lisseberg o käkade lite god mat efteråt. Sen slösade vi pengar på spel och lyckades iallafall vinna lite choklad! Alltid något :-) Trött, mätt och nöjd bäddar jag nu ner mig i hotellets helt underbart sköna sängar! Godnatt <3

Sitter på tåget mot Göteborg nu. Lite seg efter en jobbdag men med lite musik och en godispåse ska det nog gå bra :-) 

Fredag idag och snart helg. Jag jobbar till ca 18.30 o sen tar jag o mamma tåget till Göteborg. Det är disco SM som gäller hela helgen. Det ska bli grymt kul men jag känner mig inte riktigt förberedd? Jag har haft alldeles för mycket annat att göra på sistone, så jag räknar inte med nån bra placering. Det blir antagligen den sista tävlingen för min del? Lite trist men jag har ju som sagt inte tiden längre, hur gärna jag än skulle vilja. Samtidigt känns det ganska skönt att ha en sak mindre att behöva tänka på också.



Jag har massor jag skulle behöva uppdatera er om angående träningen också. Men det får jag ta i nästa vecka. Hinner tyvärr inte nu. Ha en bra helg hörrni ♥

Igår kväll hade vi det super trevligt ute på Jennies terass. Det va jag, Jennie, Anders, Hedda, Arvid, Johan, Gabbe, Ullis, & Martin. Härligt gäng, god mat och massa trevligt prat =) Jag misstänker att det kommer bli fler tillfällen där i sommar, underbart! 

Usch idag är jag inte på humör för nånting? Har lust att bara krypa ner i sängen o ligga där hela dan. Men nu måste jag snart åka till vårdcentralen, sen till Kumla o träna dans och sen handla mat, yippi *not* Ikväll skulle jobbgänget grilla hos Jennie. Jag har ju missat massa skoj medans jag har varit borta så det ska bli kul. Hoppas jag blir på bättre humör till kvällen bara.

Talk to you soon ♥

Första jobbdagen på nästan 2 veckor. Har ju helt underbara kollegor så det är alltid kul att åka till jobbet =) Efter jobbet svängde jag förbi Arazu med en blomma, mosade i mig lite fikabröd o drog hem ganska tidigt. Nu har jag hamnat på soffan, inte så ovanligt när det gäller mig. Det börjar en grymt bra film 22.55 på tv4film men jag tvivlar på att jag kommer hålla mig vaken? Haha, får väl göra ett försök iallafall. Imorrn bitti ska jag äntligen få komma till vårdcentralen. Jag hoppas på nåt mirakelmedel så jag slipper den här skiten nu.

Hoppas ni haft en bra dag! Puss ♥

Vill bara säga GRATTIS till världens bästa Arazu som fyller år idag! Hoppas du får en helt underbara dag gumman, det förtjänar du. Love you ♥

Det går bra nu, haha. Jag har ont i foten efter att ha trampat på nåt vasst på stranden på Rhodos o det blev inte riktigt bättre efter zumban, mina solexem sprider sig (eller så är det bara jag som inbillar mig) men jag ser iallafall ut som en prickig korv, och så flagar jag mer än nånsin i hårbotten, det ser ut som jag har stora mjällproblem, haha. Det kan inte bli så mycket sämre. Lika bra att jag går o drar nåt gammalt över mig.

Zumbapasset va iallafall super kul. Alla kämpar på och tjoar på varandra, det är precis så det ska vara, underbart =) Nu blir det en dusch och lite kvällsmat. Imorrn är det frissan 10.00, om hon nu kan färga i min snygga hårbotten, haha. Kan man ha mer otur eller?

Vill bara säga att det är super kul att så många är inne o läser min blogg, det värmer =) Kommentera gärna mer om jag ska skriva om nåt speciellt, jag är öppen för förslag, Puss ♥

Trött och småseg idag och allt jag behöver göra går på lågvarv. Jag har lyckats packa upp väskan och börjat tvätta iallafall. Även gjort två nya danser till kvällens pass också, måste bara lära mig dom först, haha! Men det blir nog bra. Ringt vårdcentralen om mina eksem men dom hade ingen tid förrens på onsdag =/ segt... Nu tog jag en liten paus men måste nog köra på snart igen. Tänkte bara visa er vad jag shoppade på Rhodos, en klänning, två linnen och en hatt (som aldrig kom till användning) haha.

Det känns ganska skönt att vakna upp o vara hemma igen. Däremot orkar jag inte ta tag i nåt? Jag har mycket att göra men vet inte riktigt vad jag ska börja med? Jag behöver packa upp väskan, tvätta, fixa en ny zumbadans till kvällens pass och sen träna träna träna dans? Suck, det va skönare på Rhodos för där fanns inga måsten. Jag tänkte lägga ut bilder på fejjan men om jag börjar med det nu så får jag hålla på hela dan, ni får några höjdpunkter här så länge!

Nu sitter vi på flygplatsen o ska snart gå på planet som tar oss hem till Sverige igen. Blandade känslor. Jätte tråkigt att lämna denna fantastiska ö men samtidigt ganska skönt att komma hem. Borta bra men hemma bäst som man brukar säga. Jag har iallafall haft en helt underbar resa och jag ska bomba er med bilder när jag kommer hem! Se ya soon :-)

En snabb uppdatering från Rhodos! Igår va det all in som gällde på "bargatan" och vi snubblade in på hotellet ca 06.00! Kanon bra kväll som bestod av goda drinkar och lite dansande på bardisken, det är väl så det ska vara?

Idag däremot har vi haft lite sämre väder vilket inte gör mig ett dugg. Jag har soleksem så det heter duga, flagar i hårbotten och haltar som en gammal tant, haha! Men annars är allt kanon, vi njuter av vår sista dag och ska snart äta en god middag!

Idag har vi haft den absolut bästa dagen hittills :-) Vi åkte med en taxichaufför som visat oss helt underbara platser här på ön!! Ni anar inte!! jag har tyvärr inga bilder att visa er, ni får helt enkelt vänta tills jag kommer hem!! Puss <3

Denna dag har vi strosat runt på alla mysiga gator i Rhodos old town! Jag är prickig som en falukorv och flagar på näsan men annars är allt toppen! Nu har vi hittat till samma pub som igår och avnjuter detta fantastiska rödvin! Ikväll blir det dansa av :-) puss på er!!

Sitter på en mysig pub i Rhodos gamla stan med ett glas vin o mina två bästa brudar! Vädret är kanon o det kan inte bli mycket bättre!! Älskar livet just nu! Hoppas ni har det bra där hemma och att ni är lite avundsjuka :-) många soliga kramar till er alla!!! Love <3

Träningsvärken efter gårdagen TRX pass är hemsk. Men jag har inte riktigt tid att ägna nån energi åt det för nu är det nära. Ikväll går tåget mot Sthlm och imorrn 05.55 går planet mot Rhodos, känns kanon!! Packningen är i stort sett klar, lite småsaker kvar bara. En vecka i solen men världens bästa brudar, kan inte bli annat än bra.

Jag hade nästan glömt bort hur fruktansvärt jobbigt TRX passen är, shiit. Jag körde ganska mycket TRX i vintras men nu på senare tid har det blivit zumba, cirkelträning o yoga stället. Men jag måste försöka klämma in lite fler TRX pass emellan åt för det är så sjukt jobbigt. Det är ren jävla styrka o det behöver jag (ursäkta svordomen) haha. Har ni inte testa så tvingar jag nu er att gå iväg på ett pass, ni måste testa. Det brukar ta några gånger innan man fattar hur man ska göra så ge det några gånger. Ni kommer älska de, jag lovar.

Packningen går sakta men framåt. Låter det va för nu ska jag dra iväg o träna lite, Hej svejs ♥

Det blev visst en liten spadag här hemma. Jag har nyss duchat, skrubbat hela kroppen, rakat bena, klippt tå någlarna, filat fötterna, tånaglarna har fått en fin rosa färg o nu sitter jag med en ansiktsmask som snart ska dras bort. Det här plus lite träning ikväll är väl ungefär så "beach ready" jag kan bli =) haha. Det är kul att lyxa till det lite ibland, det måste man få göra. Så fort ansiktsmasken är borta ska jag börja packa på allvar, haha. Vi får väl se hur det går men det skulle vara skönt att vara klar med det idag så kan jag ha en lugn o skön dag imorrn innan vi tag tåget till Sthlm. Längtar =)

Vaknade 07.55 imorse, så det va väl bara att kliva upp. Sitter o funderar på hur jag ska lägga upp min dag. Har en del som ska fixas. Ska iväg på ett TRX pass kl 17, sista träningspasset innan beachen, haha. Men det vore skönt att vara klar med allt innan det är dax att dra iväg. Jag börjar med lite frukost så får vi se ♥

Glömde ju säga att jag beställde en pulsklocka på jobbet idag. Den kommer nog bli kanon bra. Det ska bli kul att hålla lite bättre koll på träningen. Den har nog dykt upp tills jag kommer hem från Rhodos, o bra är väl det för jag lär nog gå upp några kilo under en vecka med all inclusive, eller va tror ni, haha!

Äntligen hemma. Det märks att jag varit ledig i fem dagar nu för så fort jag får jobba en dag så blir jag helt slut. Jag går nog på lågvarv här hemma, haha. Tur att jag ska vara låååång ledig nu då =) Vila upp mig lite. Jo, jag tog tag i mitt shortsproblem idag innan jag började. Köpte ett par svarta shorts på vero moda. Sen lyckades jag faktiskt hålla i pengarna trots att jag hittade en ur snygg klänning på cubus, och mina stackars skor fick stå kvar på hyllan ett tag till. Vi får helt enkelt se om det finns några pengar kvar efter Rhodos, haha!

Nu sitter jag på soffan o slöar, verkar inte riktigt bli av med min huvudvärk så jag ska nog snart bädda ner mig. Trevlig kväll hörrni ♥

Helt färdig i kroppen efter kvällens två träningspass. Först blev det ett cirkelpass, lika kul o jobbigt som alltid. Efter det hade jag en timmes paus då jag tjatade till mig lite massage av Oscar. Sen avslutade jag med ett yogapass. Jag har haft lite svårt för yogan, men börjar gilla det mer o mer. Tycker ni ska testa det om ni inte redan gjort det. Men ge det mer än en gång för det tar några gånger innan man kommer på hur man ska göra, o hur man ska andas. Det är mycket jobbigare o svårare än det ser ut men grymt skönt efteråt. Nu gosar jag ner mig på soffan o ser lite film. Imorrn är det jobb som gäller. Puss ♥

Lovade ju att ge er ett träningsinlägg. Jag la ut det här inlägget i vintras nån gång men det tåls absolut att läsas igen. Grymt bra enligt mig själv. Nu ska jag dricka massa vatten o förhoppningsvis bli kvitt den fruktansvärda huvudvärk jag drog på mig genom att ligga lite för länge ute i solen. Sen käka nåt lätt innan det är träningsdax.

Kom igång med din träning:

Mät dig: För många som vill komma igång med träningen så handlar det ofta om att gå ner i vikt. Jag tycker inte att du ska lägga ner för mycket energi åt vad vågen visar. Du måste tänka på att du börjar bygga muskler när du tränar och att muskler faktiskt väger mer än fett. Så mitt tips är att du tar fram måttbandet och mäter dig helt enkelt. Mät dig på flera olika ställen så att du vid ett senare tillfälle ska kunna jämföra och förhoppningsvis se skillnad =) Skissa upp en egen liten måttabell som du fyller i varannan månad.

Ha ett mål: Det är jätte viktigt att du har ett mål med din träning så att du är medveten om varför du kämpar. Sätt inte upp ett stort mål som känns för svårt att uppnå utan börja med små enkla mål. Det kan tex vara att orka springa 3 km, eller att minska nån cm eller två runt midjan, eller varför inte orka göra 10 armhävningar. Skriv upp ditt mål på en lapp och sätt på kylskåpet. När du uppnåt målet kan du stolt plocka ner lappen och sedan skriva ett nytt mål.

Ta det lugnt i början: Gå inte ut för hårt med din träning i början för då finns det risk att du tröttnar. Börja med att försöka få in två dagar i veckan, en styrkedag och en konditionsdag. Det gäller att försöka göra träningen till en del av din vardag.

Skaffa en förebild: Det kan vara ett foto på någon eller en någon livsstil som har inspirerat dig. Det kan vara ett foto på dig själv som du är stolt över. Sätt upp det på kylskåpet som du kommer se flera gånger om dagen. Det gör dig medveten om vad du strävar efter och det gör det svårare att strunta i träningen, eller att nalla någonting onytting ur kylskåpet som du egentligen inte behöver.

Kom ihåg att alla kan och allt är bättre än inget =) Lycka till!

Tror jag måste ta en paus i mitt packande för det blev inte så roligt helt plötsligt. Jag har gått ner en del sen förra sommaren o kläderna sitter inte så bra som jag trodde. Jätte kul att jag är smalare men jag har inte riktigt råd att köpa en ny garderob för det. Jag har massa linnen jag vill ha med mig men inga underdelar att ha till? Ett par short sitter bra resten suger...usch, nu blir jag lite arg. Får väl köra på klänningar? Jag som egentligen är en shortstjej? Eller köpa en triss o hoppas på att vinna lite pengar =) Vad tror ni?

Vaknade tidigt o hamnade på soffan framför Gossip Girl, har aldrig hänt förr, haha. Måste fixa iordning lite frukost snart också. Har inte riktigt bestämt vad jag ska göra denna dag förutom ett cirkel o yogapass som är inbokat framåt kvällen. Jag tänkte nog börja kolla igenom lite kläder till Rhodos, wohoo! Ska bli så sjukt kul. Det känns som det va evigheter kvar när vi bokade resan o nu är vi snart där! Känns kanon.

Det har varit dåligt med träningsinlägg också, sorry. Det ska bli skärpning på det.
Skriver nåt lite senare, okej =)

Va hos mamma o pappa i Hjortkvarn en sväng förut och då måste jag ju bara gå upp till glassbaren =) Jag brukar alltid vara där på öppningsdagen men det va ju i lördags o då hade vi massa annat för oss. Jag tog största glassen som vanligt, haha. Ska det va så ska det va =) Sen gick jag igenom lite zumba med mamma. Det va därför jag åkte dit. Hon ska ju hålla i passen när jag är på Rhodos, kommer gå galant. Nu tänkte jag leta på nån bra film på datorn o bara slöa...

Så här såg det ut förra året när jag va där med kusinerna....

Tror jag hamnade i matkoma helt plötsligt. Ligger på soffan o har inte riktigt lyckats ta mig härifrån än. Sov faktiskt länge idag för att vara mig, 09.40 =) Hur skönt som helst. Sen drog jag iväg till kumla för lite dansträning. Gick bättre än igår iallafall men det känns sådär med SM måste jag säga. Nu åker vi snart bort en vecka och sen är det tävling en vecka efter att vi kommer hem? Känns lite tight. Laddade min spotifylista med lite nytt o fräsht till träningen. Här kommer två av mina  nya favoriter, enjoy ♥